年度“最热”将至，要注意“防寒”？是的！
“倏忽温风至，因循小暑来。”
今日（7月7日）16时30分29秒
迎来“小暑”节气
这两天的天气充斥着股股热浪
未来几天依旧是“烧烤”模式
“超长待机”晴热天气要来了
@广东天气预计
未来五天
广东持续受副高控制
加上降水减弱
气温依旧烧烤模式
佛山市气象台估计
未来三天
佛山最高气温达36℃
晴热为主，间中有分散阵雨
虽然不少街坊都话热热热热
不过最热天还没来
今年7月11日
广东正式入伏
进入一年中气温最高
且又潮湿闷热的时间段
伏天里我们是不是要一心防暑？
正好相反！
现代人都是“空调续命”
所以对很多人来说是要防寒！
伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。
无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。
颈椎对着空调冷风吹，使颈背部肌肉受寒，易造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。
夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风。
咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。
要少吃冷饮，尤其是孩子。
长期过量的冷食物进入胃，会使胃黏膜下血管收缩，粘膜层变薄，出现粘膜水肿和糜烂。
小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。白开水才是解暑的最佳饮品。
人体经过冷水的刺激，会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等一系列刺激反应，对心脏、血压产生不利影响。
运动完后，最好先休息30分钟，待身上热量散发后，或用毛巾擦拭，再洗澡。水温不要太高，以36~39℃为好。
时值盛夏，佛山市禅城区人民医院、佛山市第一人民医院禅城医院、佛山市中医院禅城高新区医院、佛山第一人民医院同济康复医院等多家医疗机构已依据中医学“冬病夏治”的原理，推出“三伏天灸”疗法，为市民提高免疫力、增强体质。
据了解，今年“三伏天灸”的敷贴时间包括初伏提前（7月1日）、初伏（7月11日）、中伏（7月21日）、中伏加强（7月31日）、末伏（8月10日）、末伏加强（8月20日）。市民可根据身体情况前往医院了解进行“三伏天灸”治疗。
石湾市民可前往以下提供“三伏天灸”的医疗机构进行治疗：
佛山市禅城区人民医院
贴灸地点、贴灸时间、咨询电话请看下图：
点击图片可放大
佛山复星禅诚医院
贴灸地点：精进楼一楼国医馆
贴灸时间：7月1日、7月11日、7月21日、7月31日、8月10日当天的8:00-20:00
咨询电话：82162157
天灸温馨提示
1、 贴敷时间：成人约在2~4小时之间，具体时间可因人而异。儿童皮肤薄嫩，敷贴时间不宜太长，一般1~2小时即可。根据个体差异，贴敷时间也可以做适当调整。贴敷日期在每伏前或后1-2天内均可。
2、贴敷后局部皮肤微红或有色素沉着、轻度瘙痒均为正常反应。若贴敷后皮肤局部出现刺痒、灼热、疼痛感觉时应立即取下药膏，清除局部残余药物，禁止抓挠，不宜擅自涂抹药物，一般可自行痊愈。
3、尽量穿宽松衣服，女士避免穿连衣裙、连体裤和紧身长裤，建议男士穿休闲装，以方便贴敷操作。
4、贴敷后当天最好不要洗冷水澡、喝酒，禁食生冷、辛辣食物，尤其不可贪凉，不喝冷饮或进食冰镇食品。戒鱼、虾、海鲜等易致敏食物；忌易化脓食物，如牛肉、烧鹅、鸭、花生、芋头等及其它煎炸食物。可以适当吃点温性的食物，如羊肉、狗肉、黄鳝、鹅蛋、猪肝等。
5、三伏敷贴不是治疗慢性病的特效药，不能完全替代其他治疗，原来在服药的慢性病患者，不可盲目减药、停药。
禁忌人群
孕妇、恶性肿痛患者、肺结核活动期患者、支气管扩张患者、强过敏体质者、感冒发烧者、患有感染性疾病者。
高温天气
请注意防暑防晒
及时补充水分
并注意用火用电用气安全
若出现头晕、头痛、恶心
气促、神志不清等症状
应立刻休息，并尽快就医哦！
来源 | 广东天气、佛山天气、佛山新闻网、珠江时报、健康禅城、佛山+
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